Menu

Trainingsrooster hardlopen

Trainingsrooster zomer 2023 (ingaande 26 maart 2023)

(de trainers die tussen haakjes staan zijn vervangers)

 

Tijd Plaats Soort Groep Trainers (tussen haakjes zijn vervangers) Schema
Maandag
09.15-10.30 Birkhoven duurloop 1 Ron Moeliker / vacant
Dinsdag
09.15-10.45 P-plaats Dodeweg/Paradijsweg alg. looptraining 1-2 Trix de Vries (+ anderen)
19.30-20.30 Birkhoven Start Running divers Leo van Kuijk / Rob Vermazen
19.30-20.45 Birkhoven Stay Fit 1 Marieken van Gessel / Rudolf Meijer (Chi Singh Chang) Schema
19.30-20.45 Birkhoven Opbouw naar 5 km divers Hein Dekker / Hans van Rooijen Schema
19.30-20.45 Birkhoven alg. looptraining 1 Theo Groot / Richard Giesselbach / Jan van der Hammen Schema
19.30-20.45 Birkhoven alg. looptraining 2 Jeroen Gierveld / Anique van der Meijden Schema
19.30-21.00 Birkhoven alg. looptraining 3-4 Bastiaan Grimm /Jaap de Vries / Ruud van den Eshof Schema
19.15-20.45 Schothorst baantraining 3-4-5 Ton Duits (Erik van den Broek) Schema
Donderdag
09.15-10.30 Birkhoven alg. looptraining 1 Ron Moeliker
09.00-10.45 Birkhoven duurloop 2-3 Hans van Rooijen / Teus van de Beek
18.30-20.00 Leusden duurloop 3 Gerrit vd Berkt / Harmen van Zwol / Henk van Lieshout Schema
18.30-19.45 Schothorst baantraining 5 Erik van de Broek Schema
19.30-20.45 Schothorst baantraining 1,2,3 Joop Klein Haarhuis / Jack Ambags / Jeroen Gierveld Schema
Zaterdag
09.00-10.00 Birkhoven blessure-hersteltraining

alle

Ton Duits / Ron Moeliker
09.00-10.15 Birkhoven Start Running (clinic) divers Leo van Kuijk / Rob Vermazen diverse startdata
09.00-10.15 Birkhoven Stay Fit divers Else Scherhorn  / Rudolf Meijer (Jan van der Hammen) Schema
09.00-10.30 Birkhoven Opbouw naar 5 km (clinic) divers Désireé Barends / Ruud van den Eshof Schema diverse startdata
09.00-10.45 Birkhoven Opbouw naar 10 km (clinic) 1-2 Theo Groot / Teus van de Beek Schema diverse startdata
09.00-10.30 Birkhoven alg. looptraining 1 Gerrit van de Berkt / Adrie de Loos Schema
09.00-10.45 Birkhoven running bootcamp
Basis
1-2 Boudewijn ten Haken / Richard Giesselbach / Dennis Hennequin Schema
09.00-10.45 Birkhoven running bootcamp
Pro
2-3 Nienke ter Weijden / Marcel Hagen Schema
09:00-10.45 Birkhoven Trailrun Basis groep 2,3,4 Jack Ambags
09:00-10.45 Birkhoven of elders Trailrun Pro groep 2,3,4 Adrie van Graafeijland / Acacia Falkena / Henk van Lieshout
09.00-10.30 Birkhoven alg. looptraining 2 Paul Fuchs Schema
09.00-10.30 Birkhoven alg. looptraining 2 Gies Stolze / Wouter Werner
09.00-10.30 Birkhoven alg. looptraining 2 Joop Klein Haarhuis / Jan van der Hammen Schema
09.00-10.30 Birkhoven alg. looptraining 3 Jaap de Vries / Bastiaan Grimm / Marriël Schelhaas / Ruud van den Eshof Schema
09.00-10.30 Birkhoven alg. looptraining 3 Christl Foekema / Willem Struijs Schema
09.00-10.30 Birkhoven alg. looptraining 4 Michaël Kornmann / Jan-Willem Hoebee / (Gert van den Hoven) Schema
09.00-10.30 Birkhoven Wedstrijdgroep 5 Aart Bakker
Zondag
09.00-11.00 Birkhoven duurloop 12 km 1-2 Else Scherhorn / Joris van Ooijen
09.00-11.00 Birkhoven duurloop 15-18 km 3 Ruud v. Basten / Hans van Rooijen / Paul Fuchs Schema
09.00-11.00 Birkhoven duurloop 18-21 km 4 Chi Shing Chang / Rob Kemmeren / Wouter Werner Schema

 

Een indicatie voor de meest geschikte groep:

Trainingsniveau Norm waaraan lopers op dit niveau voldoen Prestatie grenzend aan volgend niveau
1
5 km tijd  > 29 min
2
10 km tijd =< 60 min
 10 km tijd > 54 min
3
10 km tijd =< 54 min
 10 km tijd > 46 min
4
10 km tijd =< 46 min
 10 km tijd > 40 min
5
10 km tijd =< 40 min