Tijdelijk trainingsrooster i.v.m. covid-19 vanaf 21 juni 2021
maandag
| Groep | Trainers | Locatie | Tijd |
| Niveau 1 duurloop | André, Ron, Evelien | Clubhuis | 09:15 – 10:30 |
dinsdag
| Groep | Trainers | Locatie | Tijd |
| Alg. Looptraining | Trix enTon | Paradijsweg (Dodeweg) | 09:15-10:30 |
| Start Running | Leo en Rob | Clubhuis | September |
| Stay Fit | Kees, Marieken en Diane | Clubhuis | 19:40 – 21:10 |
| 5 km Opbouw | Arie e.a. | Clubhuis | september |
| Niveau 1 | Theo en Klasien | Clubhuis | 19:40 – 21:10 |
| Niveau 2 | Jeroen en Anique | Clubhuis | 19:30 – 21:00 |
| Niveau 2 | Dennis en Patrick | Clubhuis | 19:30 – 21:00 |
| Niveau 3 | Hein en Ruud vdE | Clubhuis | 19:20 – 20:50 |
| Niveau 4 | Jaap, Hans vR en Rob | Clubhuis | 19:20 – 20:50 |
| Baantraining niv. 3-4 | Joop A en Ton | Schothorst | 19:30-21:00 |
| Baantraining niv. 5 | Adrie G enErik | Schothorst | 19:00-20:30 |
| Sportief Wandelen | Ingrid, Yolanda, Theo, Inger & Klaas | Bosbad | 19:30-21:00 |
woensdag
| Groep | Trainers | Locatie | Tijd |
| Nordic Walking | Joke | Clubhuis | 09:00 – 10:30 |
donderdag
| Groep | Trainers | Locatie | Tijd |
| Alg. Looptraining niv. 1 | Arie en Theo | Clubhuis | 09:15 – 10:30 |
| Alg. Looptraining niv. 2-3 | Hans vR en Teus | Clubhuis | 08:45 – 10:30 |
| Baantraining niv. 5 | Adrie G en Erik | Schothorst | 18:30-19:45 |
| Baantraining niv. 1-2-3- | Joop KH, Jack, Evelien en Jeroen | Schothorst | 19:30-20:45 |
| Leusdenniv. 3 | Gerrit, Harmen, en Henk | Leusden | 18:30-20:00 |
zaterdag
| Groep | Trainers | Locatie | Tijd |
| Blessureherstel | Ton en Ron | Clubhuis | 09:15 – 10:15 |
| Start Running | Leo, Rob en Désireé | Clubhuis | September |
| Stay Fit | Else, Kees en Marieken | Clubhuis | 09:00 – 10:15 |
| 5 en 10 km Opbouw | Arie, Theo, e.a. | Clubhuis | September |
| Running Bootcamp
|
Dennis, Richard en
Boudewijn |
Birkhoven | September |
| Trailrun Pro | Adrie en Acacia | Elders/ buiten regio | 09:00-11:00 |
| Trailrun Basis | Jack en Henk | Clubhuis | 09:00 – 10.30 |
| Niveau 1 | Gerrit en Adrie dL | Clubhuis | 09:00 – 10:30 |
| Niveau 2 | Paul, Hans en Peter | Clubhuis | 09:15 – 10:45 |
| Niveau 2 | Gies en Wouter | Clubhuis | 09:15 – 10:45 |
| Niveau 2 | Joop KH, Charlotte en Evelien | Clubhuis | 09:00 – 10:30 |
| Niveau 3 | Christl en Rudolf | Clubhuis | 09:00 – 10:30 |
| Niveau 3 | Jaap en Bastiaan | Clubhuis | 08:45 – 10:15 |
| Niveau 4 | Joop | Clubhuis | 08:45 – 10:15 |
| Wedstrijdgroep | Aart | Elders/ buiten regio | 09:00-11:00 |
| Nordic Walking 1 | Flip | P-plaats (voorlopig) | 09:00-10:30 |
| Nordic Walking 2 | Joke | Clubhuis | 08:45-10:15 |
| Sportief Wandelen 1 | Yolanda | Clubhuis | 09:00-10:30 |
| Sportief Wandelen 2 | Gerard | P-plaats (voorlopig) | 09:00-10:30 |
| Sportief Wandelen 3 | Ingrid | P-plaats (voorlopig) | 09:00-10:30 |
zondag
| Duurloop 12 km | Arie en Else | Clubhuis | 09:00 – 11:00 |
| Duurloop 15-18 km | Ruud, Dennis en Hans | Clubhuis | 09:00 – 11:00 |
| Duurloop 18-21 km | Chi Shing, Rob enWouter | Clubhuis | 09:00 – 11:00 |
Waar vind je de (alternatieve) startlocaties?
- Paradijsweg (Dodeweg): Parkeerplaats aan de Dodeweg / Paradijsweg
- Clubhuis: Op het veld voor het clubhuis AV Triathlon.
- Schothorst: Atletiekbaan Schothorst.
- Bosbad: Fietsenstalling bij Bosbad Amersfoort.
- Leusden: Huis van Leusden, ’t Erf 1 – W.C. Hamershof
- Elders/buiten regio: Informatie wordt door trainer(s) gegeven.
- P-plaats: Parkeerplaats
Trainingsrooster zomer 2021 versie 25 april 2021
(de trainers die tussen haakjes staan zijn vervangers)
| Tijd | Plaats | Soort | Groep | Trainers (tussen haakjes zijn vervangers) | Schema |
| Maandag | |||||
| 09.15-10.30 | Birkhoven | duurloop | 1 | André Smal / Ron Moeliker ( Evelien Krijtenburg) | |
| Dinsdag | |||||
| 09.15-10.45 | Keesomstr | alg. looptraining | 1/2 | Trix de Vries (Ton Duits) | |
| 19.30-20.30 | Birkhoven | Start Running | divers | Leo van Kuijk / Rob Vermazen | |
| 19.30-20.45 | Birkhoven | Stay Fit | divers | Kees Bos / Marieken van Gessel | Schema |
| 19.30-20.45 | Birkhoven | opbouw naar 5 km | 0 | Arie Kingma / Diane de Haan | Schema |
| 19.30-20.45 | Birkhoven | alg. looptraining | 1 | Klasien Postma / Theo Groot | Schema |
| 19.30-20.45 | Birkhoven | alg. looptraining | 2 | Anique van der Meijden / Jeroen Gierveld | Schema |
| 19.30-20.45 | Birkhoven | alg. looptraining | 2 | Patrick Eysbach / Dennis Rijnders | Schema |
| 19.30-21.00 | Birkhoven | alg. looptraining | 3 | Hein Dekker / Ruud van den Eshof / (Bastiaan Grimm) | Schema |
| 19.30-21.15 | Birkhoven | alg. looptraining | 4 | Jaap de Vries / Hans van Rooijen / Rob Kemmeren | |
| 19.30-21.00 | Schothorst | baantraining | 3-4 | Joop Aalbers / Ton Duits | Schema |
| 19.00-20.30 | Schothorst | baantraining | 5 | Adrie van Graafeijland / Erik van de Broek | Schema |
| Donderdag | |||||
| 09.15-10.30 | Birkhoven | alg. looptraining | 1 | Arie Kingma / Theo Groot ( Ton Duits / Trix de Vries) | |
| 08.45-10.30 | Birkhoven | duurloop | 2-3 | Hans van Rooijen / Teus van de Beek | |
| 18.30-20.00 | Leusden | duurloop int | 3 | Gerrit vd Berkt / Harmen van Zwol / Henk van Lieshout | Schema |
| 18.30-19.45 | Schothorst | baantraining | 5 | Adrie van Graafeijland / Erik van de Broek | Schema |
| 19.30-20.45 | Schothorst | baantraining | 1,2,3 | Joop Klein Haarhuis / Evelien Krijtenburg / Jack Ambags / Jeroen Gierveld |
Schema |
| Zaterdag | |||||
| 09.00-10.00 | Birkhoven | blessure-hersteltraining |
alle |
Ton Duits / Ron Moeliker | |
| 09.00-10.15 | Birkhoven | Start Running (clinic) | divers | Leo van Kuijk / Rob Vermazen | diverse startdata |
| 09.00-10.15 | Birkhoven | Stay Fit | divers | Else Scherhorn / Marieken van Gessel/ Kees Bos / Diane de Haan | Schema |
| 09.00-10.30 | Birkhoven | Opbouw naar 5 km (clinic) | divers | Désireé Barends / Hans Gerritsen | Schema diverse startdata |
| 09.00-10.45 | Birkhoven | Opbouw naar 10 km (clinic) | 1-2 | Theo Groot / Boudewijn ten Haken / Arie Kingma / Teus van de Beek / Hans van Rooijen | Schema diverse startdata |
| 09.00-10.30 | Birkhoven | alg. looptraining | 1 | Gerrit van de Berkt / Adrie de Loos | Schema |
| 09.00-10.30 | Birkhoven | running bootcamp – Basis |
1-2 | Boudewijn ten Haken /Richard Giesselbach //Dennis Hennequin | Schema |
| 9:00-10.45 | Birkhoven of elders | Trailrun Basis groep | 2,3,4 | Jack Ambags / Henk van Lieshout | |
| 9:00-10.45 | Birkhoven of elders | Trailrun Pro groep | 2,3,4 | Adrie van Graafeijland / Acacia Falkena | |
| 09.00-10.30 | Birkhoven | alg. looptraining | 2 | Paul Fuchs / Peter Philipsen / Hans Gerritsen | Schema |
| 09.00-10.30 | Birkhoven | alg. looptraining | 2 | Gies Stolze / Wouter Werner | |
| 09.00-10.30 | Birkhoven | alg. looptraining | 2 | Joop Klein Haarhuis / Evelien Krijtenburg / Charlotte Sondag | Schema |
| 09.00-10.30 | Birkhoven | alg. looptraining | 3 | Jaap de Vries / Bastiaan Grimm / (Ruud van den Eshof ) | Schema |
| 09.00-10.30 | Birkhoven | alg. looptraining | 3 | Christl Foekema / Rudolf Meijer | Schema |
| 09.00-10.30 | Birkhoven | interval | 4 | Joop Aalbers / (Gert van den Hoven) | Schema |
| 09.00-10.30 | Birkhoven | Wedstrijdgroep | 5 | Aart Bakker | |
| Zondag | |||||
| 09.00-11.00 | Birkhoven | duurloop 12 km | 1-2 | Arie Kingma / Else Scherhorn | |
| 09.00-11.00 | Birkhoven | duurloop 15-18 km | 3 | Ruud v. Basten / Dennis Rijnders/ Hans van Rooijen | Schema |
| 09.00-11.00 | Birkhoven | duurloop 18-21 km | 4 | Chi Shing Chang / Rob Kemmeren / Wouter Werner | Schema |
Een indicatie voor de meest geschikte groep:
| Trainingsniveau | Norm waaraan lopers op dit niveau voldoen | Prestatie grenzend aan volgend niveau |
| 1 |
5 km tijd > 29 min
|
|
| 2 |
10 km tijd =< 60 min
|
10 km tijd > 54 min
|
| 3 |
10 km tijd =< 54 min
|
10 km tijd > 46 min
|
| 4 |
10 km tijd =< 46 min
|
10 km tijd > 40 min
|
| 5 |
10 km tijd =< 40 min
|
