Menu

Trainingsrooster hardlopen

Trainingsrooster ingaande 31 oktober 2021

(de trainers die tussen haakjes staan zijn vervangers)

 

Tijd Plaats Soort Groep Trainers (tussen haakjes zijn vervangers) Schema
Maandag
09.15-10.30 Birkhoven duurloop 1 André Smal / Ron Moeliker ( Evelien Krijtenburg)
Dinsdag
09.15-10.45 P-plaats Dodeweg/Paradijsweg alg. looptraining 1/2 Trix de Vries (Ton Duits + anderen)
19.30-20.30 Birkhoven Start Running divers Leo van Kuijk / Rob Vermazen
19.30-20.45 Birkhoven Stay Fit divers Kees Bos / Marieken van Gessel Schema
19.30-20.45 Birkhoven opbouw naar 5 km 0 Arie Kingma / vacant Schema
19.30-20.45 Birkhoven alg. looptraining 1 Klasien Postma / Theo Groot Schema
19.30-20.45 Birkhoven alg. looptraining 2 Anique van der Meijden / Jeroen Gierveld Schema
19.30-20.45 Birkhoven alg. looptraining 2 Patrick Eysbach / Dennis Rijnders Schema
19.30-21.00 Birkhoven alg. looptraining 3 Hein Dekker / Ruud van den Eshof / Bastiaan Grimm  Schema
19.30-21.15 Birkhoven alg. looptraining 4 Jaap de Vries / Hans van Rooijen / Rob Kemmeren
19.15-20.45 Schothorst baantraining 3-4-5 Ton Duits / Adrie van Graafeijland / Erik van de Broek Schema
Donderdag
09.15-10.30 Birkhoven alg. looptraining 1 Arie Kingma / Theo Groot
08.45-10.30 Birkhoven duurloop 2-3 Hans van Rooijen / Teus van de Beek
18.30-20.00 Leusden duurloop int 3 Gerrit vd Berkt / Harmen van Zwol / Henk van Lieshout Schema
18.30-19.45 Schothorst baantraining 5 Adrie  van Graafeijland / Erik van de Broek Schema
19.30-20.45 Schothorst baantraining 1,2,3 Joop Klein Haarhuis / Evelien Krijtenburg / Jack Ambags / Jeroen Gierveld Schema
Zaterdag
09.00-10.00 Birkhoven blessure-hersteltraining

alle

Ton Duits / Ron Moeliker
09.00-10.15 Birkhoven Start Running (clinic) divers Leo van Kuijk / Rob Vermazen diverse startdata
09.00-10.15 Birkhoven Stay Fit divers Else Scherhorn  / Marieken van Gessel/ Kees Bos Schema
09.00-10.30 Birkhoven Opbouw naar 5 km (clinic) divers Désireé Barends / Hans Gerritsen Schema diverse startdata
09.00-10.45 Birkhoven Opbouw naar 10 km (clinic) 1-2 Theo Groot / Arie Kingma / Teus van de Beek Schema diverse startdata
09.00-10.30 Birkhoven alg. looptraining 1 Gerrit van de Berkt / Adrie de Loos Schema
09.00-10.45 Birkhoven running bootcamp
Basis
1-2 Boudewijn ten Haken /Richard Giesselbach / Dennis Hennequin Schema
09.00-10.45 Birkhoven running bootcamp
Pro
2-3 Nienke ter Weijden / Marcel Hagen Schema
9:00-10.45 Birkhoven of elders Trailrun Basis groep 2,3,4 Jack Ambags / Henk van Lieshout
9:00-10.45 Birkhoven of elders Trailrun Pro groep 2,3,4 Adrie van Graafeijland / Acacia Falkena
 09.00-10.30 Birkhoven alg. looptraining 2 Paul Fuchs / Peter Philipsen / Hans Gerritsen Schema
09.00-10.30 Birkhoven alg. looptraining 2 Gies Stolze / Wouter Werner
09.00-10.30 Birkhoven alg. looptraining 2 Joop Klein Haarhuis Schema
09.00-10.30 Birkhoven alg. looptraining 3 Jaap de Vries / Bastiaan Grimm / Ruud van den Eshof Schema
09.00-10.30 Birkhoven alg. looptraining 3 Christl Foekema / Rudolf Meijer Schema
09.00-10.30 Birkhoven alg. looptraining 4 Vacant / (Gert van den Hoven) Schema
09.00-10.30 Birkhoven Wedstrijdgroep 5 Aart Bakker
Zondag
09.00-11.00 Birkhoven duurloop 12 km 1-2 Arie Kingma / Else Scherhorn
09.00-11.00 Birkhoven duurloop 15-18 km 3 Ruud v. Basten / Dennis Rijnders/ Hans van Rooijen Schema
09.00-11.00 Birkhoven duurloop 18-21 km 4 Chi Shing Chang / Rob Kemmeren / Wouter Werner Schema

 

Een indicatie voor de meest geschikte groep:

Trainingsniveau Norm waaraan lopers op dit niveau voldoen Prestatie grenzend aan volgend niveau
1
5 km tijd  > 29 min
2
10 km tijd =< 60 min
 10 km tijd > 54 min
3
10 km tijd =< 54 min
 10 km tijd > 46 min
4
10 km tijd =< 46 min
 10 km tijd > 40 min
5
10 km tijd =< 40 min