Trainingsrooster 2024 – 2025 (ingaande 27 oktober 2024)
Tijd | Plaats | Soort | Groep | Trainers (tussen haakjes zijn vervangers, lichtgrijs tijdelijk niet beschikbaar) | Schema |
Maandag | |||||
09.15-10.30 | Birkhoven | duurloop | 1 | Ron Moeliker (Diederik Hamelink) | |
Dinsdag | |||||
09.15-10.45 | P-plaats Dodeweg/Paradijsweg | alg. looptraining | 1-2 | Trix de Vries (+ anderen) | |
18.15-19.15 | Schothorst | baantraining / jongerengroep | 16-28 jaar | Hans Jansen | |
18.15-19.30 | Schothorst | wedstrijdgroep MILA | junioren / senioren |
Aart Bakker | |
19.30-20.30 | Birkhoven | Start Running | divers | Leo van Kuijk / Rob Vermazen | |
19.30-20.45 | Birkhoven | Stay Fit | 1 | Rudolf Meijer / Floor van Donselaar | Schema |
19.30-20.45 | Birkhoven | Opbouw naar 5 km | divers | Janneke van Wijngaarden / Rudolf Meijer | Schema |
19.30-20.45 | Birkhoven | alg. looptraining | 1 | Theo Groot / Richard Giesselbach / Bernard van den Berg | Schema |
19.30-21.00 | Birkhoven | alg. looptraining | 2 | Anique van der Meijden / Dennis Rijnders / Patrick Eijsbach | Schema |
19.30-21.00 | Birkhoven | alg. looptraining (intensief) | 3-4 | Marriël Schelhaas / Jeroen Gierveld / Hester Meijer /Tim Prinzen | Schema |
19.30-21.00 | Birkhoven | duurloop (extensief) | 3-4 | Jaap de Vries / Christl Foekema / Ruud van den Eshof | Schema |
19.15-20.45 | Schothorst | baantraining | 3-4-5 | Ton Duits (Erik van den Broek / Peter Philipsen) | Schema |
Donderdag | |||||
09.00-10.45 | Birkhoven | duurloop | 2-3 | Hans van Rooijen / Teus van de Beek | |
09.15-10.30 | Birkhoven | duurloop | 1 | Ron Moeliker | |
18.15-19.30 | Schothorst | wedstrijdgroep MILA | junioren / senioren |
Aart Bakker | |
18.30-20.00 | Leusden | duurloop | 3 | Gerrit vd Berkt / Harmen van Zwol / Henk van Lieshout | Schema |
18.30-19.45 | Schothorst | baantraining | 4-5 | Erik van de Broek | Schema |
19.30-20.45 | Schothorst | baantraining | 1-2-3-4 | Joop Klein Haarhuis / Jack Ambags / Jeroen Gierveld | Schema |
Zaterdag | |||||
09.00-10.00 | Birkhoven | blessure-hersteltraining |
alle |
Ton Duits / Ron Moeliker | |
09.00-10.15 | Birkhoven | Start Running (clinic) | divers | Leo van Kuijk / Rob Vermazen | diverse startdata |
09.00-10.15 | Birkhoven | Stay Fit | divers | Else Scherhorn / Jan van der Hammen | Schema |
09.00-10.30 | Birkhoven | Opbouw naar 5 km (clinic) | divers | Désirée Barends / Janneke van Wijngaarden | Schema diverse startdata |
09.00-10.45 | Birkhoven | Opbouw naar 10 km (clinic) | 1-2 | Theo Groot / Teus van de Beek | Schema diverse startdata |
09.00-10.30 | Birkhoven | alg. looptraining | 1 | Adrie de Loos / Bernard van den Berg | Schema |
09.00-10.45 | Birkhoven | running bootcamp Basis |
1-2 | Richard Giesselbach / Dennis Hennequin (Boudewijn ten Haken) | Schema |
09.00-10.45 | Birkhoven | running bootcamp Pro |
2-3 | Nienke ter Weijden / Marcel Hagen | Schema |
09:00-10.45 | Birkhoven | Trailrun Basis groep (cursus) | 2-3-4 | Jack Ambags / Gerrit van de Berkt | |
09:00-10.45 | Birkhoven of elders | Trailrun Pro groep | 2-3-4 | Adrie van Graafeijland / Acacia Falkena / Charlotte Sondag / Henk van Lieshout | |
09.00-10.30 | Birkhoven | alg. looptraining | 2 | Paul Fuchs / Gies Stolze | Schema |
09.00-10.30 | Birkhoven | alg. looptraining | 2 | Joop Klein Haarhuis / Jan van der Hammen | Schema |
09.00-10.30 | Birkhoven | alg. looptraining | 3 | Jaap de Vries / Marriël Schelhaas/ Ruud van den Eshof | Schema |
09.00-10.30 | Birkhoven | alg. looptraining | 3 | Christl Foekema / Willem Struijs /Hester Meijer | Schema |
09.00-10.30 | Birkhoven | alg. looptraining | 4 | Michaël Kornmann / Jan-Willem Hoebee (Gert van den Hoven) | Schema |
9:00-10:30 | Birkhoven | Jongerengroep | 16-28 jaar | Hans Jansen / Ronald Brouwer | |
09.00-10.30 | Den Treek (manege Kerkweg) | wedstrijdgroep MILA | junioren / senioren |
Aart Bakker | |
Zondag | |||||
09.00-10.30 | Birkhoven | duurloop 7 km | 1 | Else Scherhorn | |
09.00-11.00 | Birkhoven | duurloop 12-15 km | 1-2 | Cora de Kievid / Hans van Rooijen / Floortje Hanneman (Arthur Bennink) | |
09.00-11.00 | Birkhoven | duurloop 15-18 km | 3 | Wilco Tolboom / Joris van Ooijen (Christa van Noordenburg) | Schema |
09.00-11.00 | Birkhoven | duurloop 18-21 km | 4 | Chi Shing Chang / Rob Kemmeren / Wouter Werner | Schema |
Een indicatie voor de meest geschikte groep:
Trainingsniveau | Norm waaraan lopers op dit niveau voldoen | Prestatie grenzend aan volgend niveau |
1 |
5 km tijd > 29 min
|
|
2 |
10 km tijd =< 60 min
|
10 km tijd > 54 min
|
3 |
10 km tijd =< 54 min
|
10 km tijd > 46 min
|
4 |
10 km tijd =< 46 min
|
10 km tijd > 40 min
|
5 |
10 km tijd =< 40 min
|