Coopertest

 

De Coopertest is een loop over 12 minuten op een goed gemeten parkoers. Na die 12 minuten wordt de afstand die je hebt afgelegd gemeten en de afgelegde afstand geeft een indicatie over je conditie.
De test is ontwikkeld door Kenneth Cooper, een voormalig Amerikaans legerarts die duizenden jonge Amerikanen testte op deze wijze en zo tot onderstaande, globale indeling kwam.

Heren

Conditie
Leeftijd
tot 30
30-40
40-50
50-60
Afgelegde afstand in meters
Zeer slecht
0-1600
0-1500
0-1400
0-1300
Slecht
1600-2000
1500-1900
1400-1700
1300-1600
Redelijk
2000-2400
1900-2300
1700-2100
1600-2000
Goed
2400-2800
2300-2700
2100-2500
2000-2400
Zeer goed
2800-3200
2700-3100
2500-2900
2400-2800
Uitstekend
3200-3600
3100-3500
2900-3300
2800-3200

 

Dames

Conditie
Leeftijd
tot 30
30-40
40-50
50-60
Afgelegde afstand in meters
Zeer slecht
0-1500
0-1400
0-1200
0-1100
Slecht
1500-1800
1400-1700
1200-1500
1100-1400
Redelijk
1800-2200
1700-2000
1500-1900
1400-1700
Goed
2200-2700
2000-2500
1900-2300
1700-2200
Zeer goed
2700-3100
2500-2900
2300-2700
2200-2600
Uitstekend
3100-3500
2900-3300
2700-3100
2600-3000

Ontleend aan: Richard Levy, Hardlopen van trimmen tot en met de marathon.

Deel:
Share on FacebookTweet about this on TwitterEmail to someonePrint this page

LEES ONS CLUBBLAD

Lees alle clubladen >

Laatste tweets @AVTriathlon

  • Een week na zijn clubrecord 10 km is het opnieuw raak voor Jaap Stijlaart: bij de @7Hloop verbetert Jaap het clubre… http://t.co/gW0FE6IRE9
  • Zet alvast in je agenda: de data voor de Keistad Baancompetitie 2018 http://t.co/ihAIlGITjN Inschrijving open op 1 februari 2018
  • Mooie opening crossseizoen voor Jasmijn Bakker: ze wint de juniorenrace bij de Crosscup in Mol (B) voor de Belgische favoriete Justine Tinck
  • Jony Heerink, lid van @AVTriathlon en @HellasUtrecht, genomineerd als Sportvrouw Amersfoort 2017 http://t.co/UxGKvWiAHU Stemmen op Jony!

FOTO’s EN VIDEO’s