Train mee voor de marathon van Rotterdam op 5 april 2020!
Op zondag 8 december start de voorbereiding voor de marathon Rotterdam, georganiseerd door Altis en AV Pijnenburg, waar nu ook AV Triathlon aan mee werkt. Een uitgelezen mogelijkheid om je perfect voor te bereiden voor dè marathon van Nederland.
Wat staat je te wachten, of beter: waar kun je naar uitzien?
– 17 trainingen met afstanden van 18 tot 34 km;
– 3 tempogroepen: een snelle groep (marathontijd ±3.30 uur), een middengroep (±4 uur) en een rustige groep (±4.30 uur en langer);
– de snelste groep start om 9.00 uur, de 2 andere groepen om 8.45 en om 8.30 uur;
– groepsgrootte ± 20 lopers;
– 2 trainers per groep, er zijn ook 5 trainers van AVT die om toerbeurt trainer zullen zijn;
– koppeling van individuele lopers aan een trainer voor vragen, adviezen e.d.;
– 12 keer starten bij Altis, 5 keer starten bij Pijnenburg;
– op een zaterdag een testloop op de baan om het omslagpunt van je hartslag te berekenen;
– een bijeenkomst over voeding en drinken tijdens de marathon;
– optioneel 2 testlopen bij een evenement: de Asselonde (25 km) en de City-Pier-City (21 km)
Dit jaar kan voor het eerst een gelimiteerd aantal leden van AV Triathlon meedoen aan dit initiatief. Altis/Pijnenburg hanteren een maximaal aantal deelnemers. Wil je meedoen aan de trainingen meld je dan snel aan, vol is vol. Je kunt je aanmelden door een e-mail te sturen aan Christl Foekema. Je krijgt dan een link naar een inschrijfformulier om deel te nemen aan de trainingen.
Uiteraard ben je niet verplicht om deel te nemen aan de (40e) marathon van Rotterdam, er zijn in het voorjaar vele marathons waar jij aan deel kunt nemen. De trainingen garanderen je dan in ieder geval een goede voorbereiding.
Inschrijven voor de marathon van Rotterdam moet je zelf doen, wacht daar niet te lang mee want het maximale aantal deelnemers wordt snel bereikt en hoe langer je wacht, hoe hoger het inschrijfgeld.
met sportieve groet,
namens de trainerscommissie,
Ruud van den Eshof