We vroegen aan een aantal hardlopers hoe ze deze tijd invullen. De meesten passen zich aan en de motivatie om zelf op pad te gaan is er nog steeds. Hardlopen behoort tot hun vaste activiteiten. Ze weten het verschil tussen een duurloop en een interval, zien het belang in van variatie en doseren hun belasting.
“Ik loop langer en ook wat vaker. Voornamelijk duurlopen, wel op gevarieerd terrein met veel zand en heuveltjes. Het blijft lastig om alleen een goede intervaltraining te doen.” – Ceciel
“Ik loop over het algemeen om de dag en zeker drie keer per week in plaats van twee keer. Ik merk dat ik ook echt sneller word.” – Anique
“Mijn trainingen bestaan uit wandelen, fietsen en hardlopen. Dagelijks doe ik (alleen) een van deze drie activiteiten en de afwisseling vind ik leuk.” – Jan Willem
Deze uitkomst is natuurlijk niet wetenschappelijk verantwoord, want het kan zijn dat degenen bij wie het hardlopen op een laag pitje staat, niet hebben gereageerd. Wat opvalt in de reacties: er wordt iets gemist.

Het sociale aspect
“Ik vind het best moeilijk om de discipline op te brengen om alleen op pad te gaan en mis erg mijn groepjes. Via Strava heb ik dan toch een beetje dat groepsgevoel.” – Len
“Ik mis het trainen in een groep heel erg, zeker ook voor de gezelligheid en saamhorigheid. Hoop dat we nog in de zomer in de gelegenheid worden gesteld dit te doen.” – Linda

 


Scenario voor de trainingen
Veel hardlooptrainers doen hun best om aan hun groep alternatieve trainingsvormen aan te bieden, zoals een ontmoetingsloop, voorbeeldrondjes en intervalopdrachten. Via Whatsapp-groepen is er volop contact – het sociale aspect. Daarnaast denken we als de commissie hardlopen volwassenen na over het vervolg op de langere termijn. Uitgaande van de 1,5 meter afstand kom je dan tot andere keuzes, waarbij je kunt denken aan minder mensen tegelijk en spreiden over locaties en tijdstippen. Bij het uitwerken van dit scenario kijken we goed naar hoe het bij de jeugdtrainingen zal gaan: wat is ervoor nodig om veilig en verantwoord te kunnen trainen? Ook betrekken we hardlooptrainers bij de ideeën, stemmen we af met de hardlooptak van Altis en nemen we de richtlijnen van de Atletiekunie, RIVM en gemeente ter harte.

Er is een concept-protocol ‘verantwoorde atletieksport’ verschenen en daarin schrijft de Atletiekunie voor dat de sportaccommodatie niet toegankelijk is. Concreet betekent dit dat je niet kunt afspreken bij het clubhuis. Solo lopen heeft de voorkeur. Wil je toch in tweetallen lopen in Birkhoven (met 1,5 meter afstand), spreek dan af op de parkeerplaats of op een andere plek.

Denk mee, doe mee
in de vorige nieuwsbrief kon je allerlei trainingstips vinden, onder Trainen zonder trainer, hoe doe je dat? Heb je zelf tips voor andere lopers, wil je iets doorgeven aan de trainers of commissie hardlopen volwassenen? Stuur een e-mail naar trainerszaken@avtriathlon.nl.

Commissie hardlopen volwassenen, Christl Foekema