N.B. vanwege de lockdown per 19 december 2021 is de startdatum van 8 januari 2022 niet zeker! Op 14 januari is er weer een corona persconferentie. De kans bestaat dat de mogelijkheden om buiten te sporten verruimd worden. Wellicht zodanig dat de cursussen kunnen starten op zaterdag 15 januari. Houd daarom de berichtgeving van de overheid in de gaten. Heb je je al aangemeld voor een clinic dan krijg je op vrijdagavond 14 januari bericht van de trainer.

Op zaterdag 8 januari 2022  [datum onder voorbehoud] starten er drie nieuwe hardloopgroepen bij AV Triathlon. De Start Running cursus (beginners), de 5 km opbouw-cursus en de trailrun-cursus. Neem je goede voornemens serieus en kom bij ons werken aan je gezondheid. Ook in 2022 is er weer volop keuze bij AV Triathlon! Je vindt ons clubhuis in bos Birkhoven, naast het Bosbad.

  • Alles over de Start Running cursus vind je op de informatiepagina. Aanmelden is al mogelijk!
  • Bij de 5 km opbouw werk je in een groene omgeving gestaag aan je conditie. Meer info vind je hier.
  • Wil je meer weten over de cursus Trailrunning? In het artikel hieronder vertelt trainer Jack er meer over. Het verscheen ook in De Stad Amersfoort van 15 december (lees hier de digitale versie)

Cursus Trailrunning: grensverleggend hardlopen

 

Smalle paadjes, onverharde paden, mul zand en heuvels. De route van een trailrunner kent geen grenzen. Het is midden in de natuur uitdagend hardlopen. Daardoor loop je meer op je gevoel, ontwikkel je meer kracht in je benen en krijg je sterkere enkels. Bij AV Triathlon zijn er twee groepen voor trailrunners, de groep Trailrun Basis en een groep Trailrun Pro. Vanaf 8 januari kun je een cursus trailrunning volgen. Jack Ambags is een van de trainers en vertelt graag meer.

 

‘Trailrunning is geschikt voor iedereen die kan hardlopen en op zoek is naar extra uitdaging’, begint Jack zijn verhaal. ‘We trainen elke zaterdag in de mooie omgeving van ons clubhuis in Birkhoven, omdat dit gebied qua hindernissen helemaal aansluit op deze tak van sport. Maar we verzamelen ook wel eens voor een run bij het Doornse Gat, Leersum of Amerongen. Onze provincie heeft ons veel te bieden. De tweede training vindt plaats op donderdag op de atletiekbaan in Schothorst. Daar wordt aandacht besteed aan snelheid en hardlooptechniek.’

Omhoog, omlaag

Krachttraining maakt tevens deel uit van de lessen. Jack legt uit waarom dat nodig is: ‘Trailrunning is door de tempowisselingen vermoeiender dan ‘gewoon’ hardlopen. Je hebt te maken met klimmen en dalen en met een onverharde ondergrond. Je beenspieren moeten harder werken en dat vraagt meer van je conditie, je pezen en gewrichten. Vandaar dat we het lopen combineren met krachttraining. Dat is belangrijk om blessures te voorkomen.’

 

Concentratie vereist

‘Iedere stap die je zet is anders door de wisselende ondergrond’ gaat Jack verder. ‘Trailrunning vraagt concentratie en je loopt veel meer op je gevoel, omdat je te maken hebt met takken, kuilen, boomwortels en stenen. Daarom besteden we tijdens de trainingen ook veel aandacht aan de specifieke trailrunning looptechniek.’

 

Verrassend

Het mooiste aan trailrunning is volgens Jack de afwisseling. ‘Geen trail is hetzelfde. Je weet niet wat je onderweg tegenkomt. Denk aan hindernissen zoals modder, omgevallen bomen, stenen, wortels, een beekje, klimmetjes en afdalingen. Je moet je aanpassen aan je omgeving en je loopsnelheid daarop aanpassen. In sommige gevallen zelfs een stukje wandelen. Juist in verschillende tempo’s verschillende natuurgebieden doorkruisen, maakt deze sport voor mij zo aantrekkelijk.’

 

Goed voornemen 2022

Er zijn in de omgeving van Amersfoort regelmatig trailrunning wedstrijden. Deze kunnen vaak ondanks corona wél doorgaan vanwege de kleinschaligheid. Kijk op https://trail.nl. Wilj je je liever eerst goed voorbereiden voor deze uitdagende sport? Meld je dan aan voor onze cursus trailrunning die op 8 januari van start gaat. Meer informatie en aanmelden: kijk op Trailrunning – AV Triathlon

Fotograaf: Hans Kerchman