Altijd al een keer willen Running Bootcampen…, nou dat kan!
Zaterdagmorgen, 14 oktober 2017, om 9 uur kun je bij AV Triathlon kennismaken en gratis meetrainen met een Running Bootcamp groep. Als deze les bevalt kun je je inschrijven voor het volgende Running Bootcamp programma van 12 weken die op zaterdag 21 oktober van start gaat.
Running Bootcamp is “Sterker worden door de combinatie van krachtoefeningen en hardlopen”. Het is een full body workout en dat is goed voor je vitaliteit, algehele conditie, uithoudingsvermogen en je loophouding. De ervaring met de deelnemers van het vorig seizoen leert dat dit zowel je duurvermogen als je snelheid ten goede komt en niet te vergeten, je wordt sterker en daardoor minder blessuregevoelig.
Bij de krachtoefeningen gebruik je voornamelijk je eigen gewicht. En daarbij zo’n beetje alles wat Bosgebied Birkhoven te bieden heeft: heuvels, zand, (boom-)stammen en niet te vergeten, elkaar.
We starten met 2 trainingsniveaus: één voor starters en éen voor gevorderden. Voor de startersgroep moet je wel in staat zijn om tussen de 5 en 10 km hard te lopen en voor de gevorderdengroep moet 10 kilometer hardlopen geen enkel probleem voor je zijn, en al bekend zijn met Bootcamp oefeningen.
De trainingen worden verzorgd door trainers die het Running Bootcamp trainingsprogramma van de Atletiekunie hebben gevolgd
Wil je je aanmelden voor de proefles op 14 oktober? Mail dan naar runningbootcamp@avtriathlon.nl. Geef ook even aan in welke groep je mee wilt trainen.