Voor wie is de revalidatie- en hersteltraining? Voor sporters met een blessure: acuut, terugkomende klachten of aanhoudende klachten. Je kunt de training pas hervatten na advies van een arts of fysiotherapeut. Je moet je tijdens de opbouwtraining beslist niet forceren.
Na een blessure is het belangrijk dat je goed herstelt. Ton Duits en Ron Moeliker helpen en begeleiden je om snel en goed te herstellen. Ton en Ron zijn beiden opgeleid tot revalidatie- en hersteltrainer bij International Institute for Training (IIT). In de afgelopen jaren is het steeds duidelijker geworden dat actief revalideren, of anders gezegd trainen, een belangrijke bijdrage levert aan het herstelproces.
Iedere zaterdag van 09:00 uur tot ongeveer 10:15 uur is minimaal één van ons aanwezig om de hersteltraining te geven. Je leert oefeningen die je niet alleen in het clubhuis doet maar natuurlijk ook thuis moet doen. Na de oefeningen in het krachthonk gaan we het bos in om daar een lichte looptraining te doen en om de conditie op peil te brengen of te houden. Tijdens de looptraining wordt ook naar je techniek gekeken en waar mogelijk aanwijzingen gegeven voor een betere looptechniek waardoor je minder gevoelig kunt worden voor blessures.
Herstellen betekent volgens ons dat je zonder pijn en belemmeringen weer kunt sporten. Na een blessure is het belangrijk dat je pijnvrij aan trainingen en wedstrijden kunt deelnemen. Neem de tijd om te herstellen verwacht niet dat je na bijvoorbeeld twee hersteltrainingen hersteld bent. Als je dat niet doet ben je voor dat je het weet weer geblesseerd. Herstellen kost tijd en heb geduld.
Aanmelden voor een training kan via trainerton@kpnmail.nl of kom naar de kantine in het clubhuis en vertel wat je blessure is. Dan kunnen wij daar gericht mee aan de slag.
Ton Duits & Ron Moeliker