dinsdagavond 19.30 vanaf clubhuis in Birkhoven
Karakter van onze groep:
Onze groep bestaat uit ongeveer 20 – 25 personen, er zijn evenveel
mannen als vrouwen in leeftijd variërend van 25 tot 65 jaar. We zijn allen
fit en hebben een goede conditie, soms speelt een blessure parten maar
dat mag de pret niet drukken. De sfeer in onze groep is uitstekend, je
voelt je er heel snel thuis. Maar uitgangspunt blijft uiteraard dat we
graag komen om te lopen. We kunnen minimaal een loopevenement
van 5 km aan, de meesten van ons een halve marathon en sommigen
een hele marathon. En ben je ziek of geblesseerd? We vergeten je heus
niet hoor…..
Doel van de training:
Verbetering van de conditie, looptechniek en op een verantwoorde en
leuke manier lekker met je sport bezig zijn.
Omschrijving van de training:
’s Zomers trainen we in het bos. Zodra het te donker wordt (wintertijd)
trainen we op parkoersen in de omliggende wijken. De training bestaat
uit inlopen gevolgd door een warming up en loopscholing en/of
krachttraining. Daarna de kerntraining van ongeveer 25 – 30 minuten.
Zie voor de verschillende (kern)trainingen ons schema, we geven
bijvoorbeeld intervaltrainingen, piramidelopen, running bootcamp, fartlek
etc. Daarna rustig uitlopen en een cooling down. Tot slot, maar ook heel
belangrijk: gezamenlijk koffie/thee etc. drinken in het clubhuis en als we
boffen trakteert er altijd wel weer iemand op iets lekkers…
Overige bijzonderheden:
We nemen regelmatig deel aan loopevenementen, zoals de
Vlasakkerloop, Heuvelrugestafette en de Eemmeerloop. Het plezier in
het lopen en de sfeer in onze groep liggen op een hoog nivo en
ondersteunen de prestatie. De trainers zijn de waarborg voor een
verantwoorde training.
