SONY DSC

Goed voorbereid aan de start!

Train met AV Triathlon voor een onderdeel van loopevenement Marathon Amersfoort 2017. In maart starten trainingsgroepen voor de hele marathon, halve marathon of 10 km. Voor leden zijn aan deze trainingen geen extra kosten verbonden. Meld je wel aan bij de trainers, contactinformatie vind je hieronder.

Inschrijven voor het loopevenement doe je zelf bij www.marathonamersfoort.nl.

Ga je voor een snelle 10 km?

Start: week 13.
Inhoud: Je traint driemaal per week (dinsdag, donderdag, zondag) volgens een vooraf bepaald schema, onder leiding van dezelfde trainers. Zij houden je voortgang bij en zorgen ervoor dat je je doel haalt: een snelle 10 km lopen.
Uitgangspunt is dat je bij aanvang de 10 km binnen het uur kunt lopen.

  • Trainers: Joop Klein Haarhuis, Jeroen Gierveld, Leon Broere
  • Locatie: op dinsdag en zondag Birkhoven, op donderdag atletiekbaan Schothorst
  • Aantal deelnemers: 10 tot 15
  • Meer informatie over de inhoud van deze trainingen vind je hier
  • Aanmelden: zo snel mogelijk bij Joop Klein Haarhuis

SONY DSC

 

 


Heerlijk, weer een halve! Halve marathon (21,1 km)

Start: zondag 12 maart 2017, 9.00 uur.
Inhoud: elke week loop je op zondag in groepsverband een duurloop. De omvang bouwen we in 14 weken tijd op van 10 km naar 19 km. Daarnaast is het aanbevolen om naast de duurloop op zondagmorgen nog minimaal 2x per week te trainen. Opties:

  • dinsdagavond clubtraining, meestal een extensieve interval cq wisselduurloop
  • donderdagavond baantraining, goed voor de looptechniek
  • zaterdagmorgen bostraining, meestal intervaltraining
  • Trainers: Ruud van den Eshof, Patrick Eysbach, Marcel Hagen, Else Scherhorn, Christl Foekema
  • Locatie: start en einde bij clubhuis AV Triathlon, Birkhoven
  • Aanmelden: uiterlijk 1 maart 2017 bij Ruud van den Eshof

 

MarathonAmersfoort2016-3

Go with the flow. Hele marathon (42,2 km)

Start: zondag 12 maart 2017, 9.00 uur.
Inhoud: elke week loop je op zondag in groepsverband een duurloop. De omvang bouwen we in 14 weken tijd op van 20 km naar 30 km.
Het eerste deel van de duurloop is samen met de zondag-groep. Deze lus eindigt bij het clubhuis. Daarna volgt nog een extra lus voor de marathonvoorbereiding. Daarnaast is het aanbevolen om naast de duurloop op zondagmorgen 2 tot 3 keer per week te trainen. Zie de opties bij Halve marathon.

  • Trainers: Ruud van Basten, Ernst Pommerel, Ron Martens
  • Locatie: start en einde bij clubhuis AV Triathlon, Birkhoven
  • Aanmelden: uiterlijk 12 maart 2017 bij Ruud van Basten

Dit is een initiatief van de commissie Hardlopen Volwassenen AV Triathlon