De 10 km-opbouw is een serie van 12 trainingen waarin je geleidelijk je duurloopvermogen ontwikkelten je aan het eind van de cursus zonder onderbreking 10 kilometer kunt hardlopen.

In de eerste training na de testloop, lopen we (vanaf de Paddestoel)  onze eerste “ ronde”  van 3,5 km. Daarna komt er elke week ongeveer 700 meter bij.

Nadere informatie en aanmelden klik hier