Een prima vervolg op de trimcursus en een mooi begin van je hardloopcarrière!
Dan is het opeens die zaterdagochtend: je gaat door met hardlopen na dat goede resultaat van de veelbelovende Coopertest van de week ervoor! Met de groep waarmee je 12 weken eerder wat aarzelend bent gestart in de trimclub, die je hebt leren kennen, waaraan je je gemeten hebt en met wie je inmiddels een band hebt opgebouwd. De week daarvoor heb je, zo trots als een pauw, de trimclub afgesloten met een mooie tijd, een foto, je certificaat en heerlijke, veelal zelfgebakken, lekkernijen.
Het is een gewone zaterdagochtend, maar toch blijkt alles anders: je eigen groepje is wat uitgedund, er zijn wat nieuwe mensen bij, andere trainers en een andere tafel in het clubhuis. Hmm, vind je dat wel leuk? Maar je hebt er toch wel zin in, bent vol goede moed en gaat ervoor! De nieuwe trainers nemen ons mee naar dat inmiddels bekende bos. De trainingen worden behoorlijk zwaarder, niet meteen, maar je merkt het goed. De vrijblijvendheid is wat minder geworden. Het plezier, de grapjes en de saamhorigheid blijven onveranderd. Met de nieuwe mensen raak je blijkbaar snel vertrouwd. Het blijken meestal clubleden te zijn die geblesseerd zijn geweest of er om een andere reden even tussenuit zijn geweest en hun conditie weer willen opbouwen.
In 12 weken naar 5 kilometer
In 12 weken tijd ga je van 12 minuten naar 5 kilometer. Waar nodig wordt je aangemoedigd, gecorrigeerd, moed ingesproken en uitgedaagd. Er zit weliswaar een verschil in stijl van de trainers, maar dat heeft eigenlijk wel wat. Je merkt dat je lichaam verandert. Dat gaat geleidelijk, maar je merkt het goed, net als de mensen om je heen. Door het volgen van het schema van de 5 km opbouw komt het vertrouwen dat je steeds langer achtereen kunt hardlopen.
Je leeft toe naar die 5 kilometertest. Maar voor je het weet is het ineens 12 weken later en sta je daar bij de paddenstoel (het startpunt van de loop). Het startsein klinkt en je begint te lopen. De eerste heuveltjes kom je tegen en je hart begint sneller te kloppen. ‘O ja, kleine stapjes 
nemen, ademhalen met je buik’, hoor je in je hoofd, alsof de trainer op je schouder zit. ‘Armen gebruiken!’. Zo hé, die lessen zitten goed in je hoofd. Je loopt door en zwoegt en bent blij met iedere afstandsaanduiding die je tegenkomt. Gelukkig zijn er mensen die ongeveer net zo snel lopen als jij, dat helpt. Dan op het einde, als je er bijna bent, dan trek je even dat sprintje en loopt door een haag van lopers die al binnen zijn en je aanmoedigen. Je hebt het gehaald en een mooie tijd neergezet. Trots op je prestatie ga je terug naar het clubhuis, waar je met de hele groep aan tafel gaat. Deze keer zit je buiten en geniet van zelfgemaakt gebak en zelf meegebrachte koffie. Dat was overigens die keer dat er brand was gesticht in ons clubhuis. Bizar om te zien en zo zinloos. De gedachte die bij je opkomt is ‘blijf met je handen van onze club af’. Koffie en thee schenken binnen in het clubhuis zit er even niet in.
Hamersveldloop
Na een op dinsdagavond aangepaste training hebben we met een aantal lopers uit de 5 kilometer opbouw, op zondag de Hamersveldloop gelopen. Het weer was goed, de sfeer en de inzet deden daar niet voor onder. Leon, één van onze trainers, nam ons vooraf mee voor het inlopen. We werden bij de loop zelf aangemoedigd door omstanders en zelfs door lopers uit onze eigen 5-km groep, die niet konden meelopen. Top! De route was mooi en het laatste rondje vlak voor de finish, maakte het helemaal af! Onze trainer Leon, die zelf de 10 kilometer liep, werd bij die laatste paar 100 meter, bijgestaan door onze snelle lopers. De Hamersveldloop hebben we ‘naar traditie’ afgesloten met iets zelfgemaakts, dit keer een lekkere pastasalade.
Met hulp van Dannis van der Heiden,
Brigitte Sterker
De nieuwe 5km opbouw begint op dinsdag 24 november en zaterdag 28 november.