Training zaterdag Dennis en Rob

Niveau 1
Zaterdagmorgen 9.00 vanaf clubhuis in Birkhoven

Trainers: Dennis Hennequin / Rob Kleyweg

Doel van de training:
De recreatieve lopers die nog niet zo lang lopen een betere conditie en uithoudingsvermogen geven. En verder het verbeteren van de sportieve prestaties, zodat diegene die dat willen kunnen doorstromen naar een hoger niveau.

Omschrijving van de training:
Na het rustig inlopen worden er dynamische rek en strekoefeningen gedaan, gevolgd door loopscholing, dit als warming up. Daarna volgt een kernprogramma van ca. 20 min. Afsluitend wordt rustig uitgelopen richting het clubhuis en tot slot een serie statische rekoefeningen.

Omschrijving van de groep:
Het is een heterogene groep van ongeveer 20 personen met leeftijden tussen 25 en 60 jaar. De sfeer in de groep is erg gezellig, er wordt heel wat afgekletst en gelachen. Ieder kan op zijn niveau tijdens de kern zich uitleven. Regelmatig is er nieuwe instroom (na de trimcursus).

Overige bijzonderheden:
We proberen een gevarieerd programma van interval, fartlek, heuvels en duurlooptrainingen te geven. Dit kan op vele plaatsen in het bos.

Deel:
Share on FacebookTweet about this on TwitterEmail to someonePrint this page