12 kilometer duurloop

Zondagmorgen 9:00 – 11:00 uur vanaf het clubhuis in Birkhoven
Niveau 2 (circa 10 km/uur)

Trainers

Arie KingmaDirk Zijp

 

 

 

 

 

 

Arie Kingma (06 5431204)
Arie is een enthousiaste trainer die het belangrijk vind dat hardlopen naast inspannend ook ontspannend en leuk mag zijn. Naast hardlopen houdt hij ook van (race)fietsen, mountainbiken en schaatsen.

Dirk Zijp (T: 06 43020663)
Dirk houdt (naast hardlopen) van trekking met rugzak of fiets. Hij is gespecialiseerd in looproutes met een thema.

Kenmerk van de training
Ontspannen duurlopen over 10 – 12 kilometer

Omschrijving van de training
Met een groep van 15 – 20 deelnemers lopen we vaak naar de paddenstoel, waar we gaan rekken en strekken om de dag te begroeten en de spieren gereed te maken voor de loop. Vandaaruit zorgen wij voor een gevarieerd parcours langs bekende en minder bekende punten en kleine bospaden. Soms loopt het parcours langs bijzondere historische of culturele elementen. Bij grote niveauverschillen halen we de laatste lopers op. Zo zorgen we dat de groep bij elkaar blijft. Omstreeks 11:00 uur zijn we terug. Eén à twee keer per jaar trainen we voor deelname aan een wedstrijd in de regio, zoals bijvoorbeeld de ½ Marathon van Amersfoort en de Florijn Winterloop in Woudenberg. De trainers letten tijden het lopen op ieders loophouding en geven waar nodig aanwijzingen voor verbetering.

 

 

Deel:
Share on FacebookTweet about this on TwitterEmail to someonePrint this page